'자기관리 결함병'


1996년부터 '성인병'이라고 불리던 질환이
'생활습관병'이라는 명칭으로 바뀌었습니다.
그러나 나는 기회가 있을 때마다
"이것은 생활습관병이 아니라
자기관리 결함병입니다."라고 말합니다.
이미 병에 걸린 사람에게는
이 말이 심하게 들릴지도 모릅니다.
그럼에도 굳이 내가 '자기관리 결함병'이라고
말하는 것은, 자기관리를 확실히 한다면
질병을 예방할 수 있다는 것을
알리고 싶어서입니다.


- 신야 히로미의《병 안 걸리고 사는 법》중에서 -


* 최고의 자기관리는 건강관리이고,
최고의 건강관리는 자신의 습관관리입니다.
음식을 적게 먹고 오래 씹는 버릇부터 시작해서
많이 걷기, 달리기, 물 자주 마시기, 배로 숨쉬기 등
간단하면서도 좋은 습관의 기초가 되는 것이
참으로 많습니다. 문제는 실천입니다.

♬ 오늘 배경 음악은...

영화 '인어공주' 배경음악 중에서 뽑은 '바다의 선율1'입니다.
사랑해서 아프고, 그러나 그 사랑의 아픔을 안고 과거를 순례하며
아름다움을 발견하게 되는 영화속의 주인공처럼,
잊고 있었던 그리운 무언가를 떠올리게 하는
바다빛 선율의 음악입니다.

오늘도 많이 웃으세요.