제가 운동다는 곳 회원님중 한분은... 87Kg 나갔는데....

3~4달 만에.. 68kg로 살을 뺐더군요....

저 같은 경우 76kg 나 같는데.. 자전거 타고... 2달만에 69키로까지 감량 했습니다.

특히 하체비만이신 분....

다리 근육이 탄탄 했던 분들도 자전거를 타기 시작하면...  정말 늘신하게 군살 하나 없이 쫘악~~ 빠집니다.

종아리 근육 나올까 걱정안하셔도 됩니다. 자전거 타서 종아리 근육만드는것은 이만저만 어려운것이 아니니까요....

꼭 산에가서 자전거를 타야 빠지는 것은 아니지만... 그래도 산에가서 비벼대는 것이 가장 빠른 효과를 보이고요..

아님 도로를 많은 패달질로... 최대한 빨리 달려보거나...  높은 언덕길을 정해놓고... 매일 1~2시간 자전가 타면...

바로 효과가 나타 납니다.

자전거 타기 운동의 최대 장점은 헬스나 여느 다른 운동보다 지루하지 않다는 것 ....

열심히 타다보면 지루할 틈이 전혀 없습니다.

어째든...  

건강에 적신호가 들어오셨거나...

여성회원님들중 하체를 좀 늘신하게 하고 싶은 분들께는 강추합니다. !