'날개 활짝 운동'으로 모세혈관을 쌩쌩하게!

뉴스

'날개 활짝 운동'으로 모세혈관을 쌩쌩하게!

#기분좋은날 #건강 #모세혈관 #운동 #날개활짝운동



예고 없이 막히고 터지는 공포의 혈관 질환.
몸 곳곳을 잇는 모세 혈관이 얇다고 간과했다간 협심증, 실명, 괴사까지 부른다고 하는데, 모세 혈관을 쌩쌩하게 순환시켜줄 운동법을 조용태 트레이너에게 배워보자.

iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
- 발을 어깨너비로 벌리고 서서 발꿈치를 든다.
- 팔을 양옆으로 쭉 편다.
* 이때 손가락은 끝까지 쫙 펴기!
- 팔을 바깥쪽으로 크게 10번 돌린다.
- 팔꿈치를 굽힌 채 팔을 안쪽으로 크게 10번 돌린다.

iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
iMBC 연예뉴스 사진
- 의자에 앉아 한쪽 다리를 펴고 발꿈치를 바닥에 붙인다.
- 편 다리의 반대쪽 팔이 위를 향하도록 양팔을 대각선으로 쭉 편다.
- 반대 방향도 똑같이 해준다.
- 시선은 위를 향한 손끝을 따라가며 양쪽 번갈아 실시한다.
- 상체를 숙이며 양팔과 한쪽 다리를 앞으로 뻗는다.
- 제자리로 돌아온 뒤 반대 방향도 똑같이 진행한다.

* 모세혈관을 자극하는 운동을 통해 체온이 상승하고, 모세혈관이 이완되면서 혈류가 개선된다.
또한, 상체 근육의 사용으로 전신의 혈액 순환에도 도움이 된다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.



iMBC 정민경 | 화면캡처 MBC

※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포등을 금합니다

0 Comments