활기찬 노후를 위해 실제 나이보다
젊게 보이는 동안을 유지하는
다섯 가지 비결은?

1. 균형 잡힌 식사하기
영양가 있는 식사를 하며 뇌의
인지능력과 건강을 유지한다

2. 사소한 일을 걱정하지 않기
때로는 생각보다 큰 문제도 가볍게
넘길 수 있는 여유가 필요하다

3. 노래하기
스트레스를 해소해 주면서 호흡기와
정신의 건강에 도움이 된다

4. 반려동물과 함께 시간 보내기
반려동물과 산책하며 운동이 되고 마음을
편안하게 만들어준다

5. 종교 가져보기
신을 믿는 것은 긴장을 풀어주며
행복과 같은 긍정적 감정을 일으켜준다

- 가족생활백과 / 조은샘 -